ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ತಿಂಡಿಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ತಿಂಡಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಧೂಮಪಾನದ ಚಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಧ್ಯಾನ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ

ಧ್ಯಾನದ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನವು ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಇಚ್ಛೆ

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.ಒಬ್ಬರ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ದೃಢವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

7. ಯೋಗ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ

ಯೋಗ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಯೋಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ನೀವು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಯೋಗ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

8. ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ (ವೇಪ್)

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.ಅವುಗಳ ಬಲವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.